Workshop en Bilbao

Cada mes ofrecemos workshops de yoga específicos o retiros de fin de semana

Fundamentos de handstand by Stacey Memije

Yoga workshop

Un handstand es esencialmente Tadasana (postura de la montaña) al revés. No es necesario poseer brazos fuertes para realizar un handstand.

En este taller exploraremos las bases de nuestra postura a través de amenos ejercicios.  Estos te ayudarán a entender la biomecánica del yoga para que seas capaz de trasladar el peso necesario a tus manos.

Aplicaremos estas  técnicas en una secuencia de yoga que te llenará de energía y consciencia para conquistar tus miedos.

📍196 Yoga Studio, Avenida Lehendakari Aguirre 29,3º D Bilbao.

📞644 685 613 para reservas o a sonrie@196yogastudio.com

🗓️20 de marzo de 11:00 a 13:30

💸3o€ para alumnos del estudio, 35 para alumnos de fuera del estudio.

yoga workshop en Deusto

Intensivo de la mano de Nacho Kaleta

Alineación y biomecánica aplicadas al Yoga 

Durante tres horas, de 09:00 a 12:00,  Nacho Kaleta impartirá un workshop  sobre los principios básicos de  biomecánica aplicada al yoga y alineación en asanas en pie.

Extensiones de columna en asanas de suelo

Seguido al primer taller y tras un pequeño break disfrutaremos de un taller de extensiones de columna en asanas de suelo.

En el, Nacho nos transmitirá sus conocimientos sobre dichas asanas de una forma específica. Será de 12:30 a 15:00.

 

📍196 Yoga Studio, Alameda Mazarredo 35,5ºA 48009 Bilbao.

📞644 685 613 para reservas o a sonrie@196yogastudio.com

🗓️2 de Abril

💸35€ euros cada uno de los talleres, 60€ si te inscribes a los dos.

 

taller de yoga Bilbao

Retiro de Yoga en la Playa de Laredo

Acompáñanos en este retiro intensivo de yoga y relajación que celebraremos el 5 y 6 de Marzo de 2022.

 

  • La hora aproximada de entrada será el sábado entre las 15:30 y las 16:00.
  • Empezaremos con una ligera presentación y seguido nos lanzamos con la primera sesión de Yoga de 17:00  a 18:30.
  • Cenaremos todos juntos sobre las 21:00 en un restaurante cercano.
  • Práctica de Yoga suave de 22:30 a 23:15 (opcional).
  • El domingo empezamos con una sesión de 09:15 a 10:30 y después desayuno sobre las 11:00. Para los más madrugadores paseo en silencio y meditación por la playa.
  • Despedida sobre las 12:30.

 

Precio 150 €

Incluye las tres sesiones de yoga con dos profesores.

Alojamiento y pensión completa en Hotel el Ancla.

Plazas muy limitadas, reservas al 644 685 613  o al 622 285 494

También puedes escribirnos a sonrie@196yogastudio.com

 

yoga en la playa

El arte de Ajustar; Principios de ajustes y alineación

By Nita Miralles

Entender un ajuste ayuda a ambas partes a ser capaces de sacar el mayor partido de éste
Un ajuste va más allá de las manos, tiene que ver con la respiración, el tono vocal, la sintonía, respeto entre alumno y profesor. 
Un ajuste no sólo puede darnos profundidad en la asana sino que puede llevarnos a partes de nuestra consciencia que ayudan al despertar, a la calma y así a una mente más tranquila.
Hablaremos de los principios y necesidades, diferencias, cualidades en las correcciones, alineación, ajustes y asistencia, desde una mirada biomecánica y dejando espacio a la intuición. 
Desarrollando cada uno de los puntos anteriores, veremos ajustes acordes a un grupo de asanas, o una asana que pueda englobar unos principios anatómicos para un mismo grupo de asanas.
 
Desde la visión anatómica-técnica, intuitiva y pragmática, envuelto todo en un ambiente meditativo y espiritual.
 
 En conclusión, no nos quedemos sólo con el aspecto físico, que lo hay por supuesto; te ánimo a que te unas y compruebes por ti misma el Arte de Ajustar.

Yoga workshop en Bilbao

Sábado 29 de enero en 196 Yoga Studio Mazarredo

 09:00 – 11:00 Primera parte – teoría + comenzaremos a explorar alguna asana o grupo de asanas. 
 
1/2 hora para comer algo  y descansar.
 
 11.30 -13.15 Segunda parte – Exploración y profundización.
13:30-14:30  Cierre- Práctica de cierre, movilidad, yin y restaurativo.
Precio 70€, para alumnos del estudio 60€.
Mazarredo 35, 5º A
Reservas en sonrie@196yogastudio.com o en el 644 685 613.

Acompáñanos el 2 de enero al primer Workshop de iniciación al yoga del año. Descubrirás los beneficios del yoga tanto físicos como psicológicos.

  • Reduce el estrés
  • Ayuda a dormir mejor
  • Tonifica tu cuerpo
  • Mejora la concentración
  • Ayuda con los problemas de espalda
  • Y un largo etcétera

En el taller de dos horas aproximadas de duración haremos una breve introducción a la práctica y te enseñaremos conceptos y asanas (posturas) básicas para que puedas acudir a una clase de yoga con confianza.

Queremos que el precio no sea un impedimento por lo que este taller tendrá un precio de tan solo 7 € por persona.

Las plazas son muy limitadas, por lo que reserva tu plaza lo antes posible.

Empieza el año con buen pie.

2 de enero a las 11.30

Alameda de Mazarredo 35, 5º A

Llama o manda un WhatsApp 644 685 613 o escribe a sonrie@196yogastudio.com

iniciación al yoga en Deusto

¿Estás pensando en relajarte un fin de semana?
¿Desconectar del día a día?
¿Conocer gente y pasarlo bien?
Acompáñanos del 26 al 28 de noviembre al retiro de Yoga y meditación que celebramos en Azkorri Beach House.
Realizaremos sesión diaria de yoga y disfrutaremos de paseos por la naturaleza.
Todas las comidas están incluidas, por lo que solo tendrás que preocuparte de pasarlo bien, conocer gente y disfrutar en compañía de la práctica.
Para que puedas disfrutar de una práctica variada acudirán tres profesores del estudio.
Abierto a cualquier nivel.

📍Azkorri Beach House.
📞644 685 613 o 622 285 494.
🗓️26-28 Noviembre
💸219€

retiro de yoga

El próximo domingo 19 de septiembre realizamos un workshop de iniciación al Yoga en el nuevo estudio del Ensanche.

 

El objetivo de este taller es introducirte en la práctica del Yoga. Practicaremos los saludos al sol clásico, A y B, que podrás encontrar en cualquier clase de Yoga en la que participes.

 

Conoceremos un poco de historia del Yoga para conocer sus orígenes, así como los diferentes estilos. De este modo podrás elegir aquel que más se adapte a tus necesidades o gustos.

 

Realizaremos una pequeña práctica para que conozcas asanas básicas y frecuentes en una clase de Yoga.

 

 

Workshop iniciación al Yoga en Bilbao

Yoga Workshop Explore Backbends

En este yoga workshop de backbends aprenderemos como usar la fuerza de nuestro cuerpo para encontrar la flexibilidad y el espacio, necesario en la columna, que nos permite realizar un backbend saludable y sostenible.

El taller será impartido por la profesora del estudio Stacey Memije.

Para más infirmación puedes visitar su página web.

📍  196 Yoga Studio, Avenida Lehendakari Aguirre 29, 3° Dcha, Deusto.
📆 16 de Mayo de 11:00 a 13:00
📱   644 685 613
💸  27 €

Workshop extensiones de columna en Bilbao
Workshop
taller de yoga en Bilbao

Workshop de Core Flow impartido por Stacey Memije

Taller donde iniciarse en Core Flow, basado en la formación de Stacey Memije en LYT yoga, un estilo de yoga centrado en la anatomía y desarrollado por fisioterapeutas.
Además de alcanzar una postura más saludable y mejorar tu tono muscular, aprenderás lo que es el control neuromuscular y la importancia de la biomecánica. 

Para apuntarte o ampliar información no tienes más que llamarnos o escribirnos mediante el formulario de contacto.

📍196 Yoga Studio, Avenida Lehendakari Aguirre 29, 3° Dcha, Deusto.
📆 21 de febrero
📱644 685 613
💸 27 €

iniciación al yoga en Deusto

Workshop de iniciación al Yoga impartido por Iker Villanueva

¿ Estás pensando en iniciarte en la práctica del yoga y no sabes cómo?, ¿buscas ejercitarte de una manera distinta o tal vez quieres reducir tus niveles de estrés?

Este taller es para ti.

Haremos una pequeña introducción a lo que es el yoga.

Practicaremos el saludo al sol (clásico), además de varias asanas (posturas) y como realizar su correcta ejecución.

Este taller te prepara para comenzar tu práctica con buen pie desde el primer día.

Para apuntarte o ampliar información no tienes más que llamarnos o escribirnos mediante el formulario de contacto.

taller yoga en deusto
Workshop mindfulness en Deusto