Rocket Yoga es una modalidad de Yoga que ha ido ganando popularidad en los últimos años, y en Bilbao, la capital de Vizcaya, no es la excepción. En el 196 Studio Yoga de Bilbao, ofrecemos clases de Rocket Yoga, una práctica energética y desafiante que puede llevarte al siguiente nivel en tu práctica de Yoga. En este artículo, te contaremos todo lo que necesitas saber sobre Rocket Yoga, sus beneficios y las asanas con las que se ejercita.
¿Qué es Rocket Yoga?
Rocket Yoga es una variación del Ashtanga Yoga, creado por Larry Schultz, quien fue estudiante y asistente del legendario maestro de Yoga, Pattabhi Jois. Schultz desarrolló esta variación en la década de 1980 para hacer que la práctica de Ashtanga Yoga fuera más accesible y divertida para los estudiantes. El nombre «Rocket Yoga» proviene de la idea de que esta práctica te llevará más rápido a tu objetivo final, así como un cohete te lleva al espacio.
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Rocket Yoga se caracteriza por su ritmo rápido y energético, y se centra en el movimiento fluido y continuo, la respiración profunda y la concentración mental. También utiliza una secuencia de asanas ligeramente modificada, lo que la hace más accesible para los estudiantes de todos los niveles de habilidad.
Rocket Yoga tiene muchos beneficios para el cuerpo y la mente. Algunos de los beneficios más notables incluyen:
- Mejora la flexibilidad y la movilidad: Las asanas de Rocket Yoga requieren movimientos fluidos y continuos que ayudan a mejorar la flexibilidad y la movilidad de todo el cuerpo.
- Fortalece el cuerpo: Las asanas de Rocket Yoga también ayudan a fortalecer los músculos, especialmente en los brazos, el abdomen y las piernas.
- Aumenta la resistencia y la energía: Debido a su ritmo rápido y energético, Rocket Yoga es una práctica que aumenta la resistencia y la energía del cuerpo.
- Mejora la concentración: La práctica de Rocket Yoga requiere una concentración profunda en el movimiento y la respiración, lo que ayuda a mejorar la concentración y la claridad mental.
Asanas o posturas del Rocket Yoga
A continuación, te presentamos algunas de las asanas más comunes que se practican en Rocket Yoga:
- Surya Namaskar A y B: Estas son las dos primeras secuencias de Ashtanga Yoga y son esenciales en Rocket Yoga.
- Ardha Baddha Padmottanasana: Esta asana ayuda a mejorar la flexibilidad de las piernas y la espalda.
- Eka Pada Urdhva Dhanurasana: También conocida como la postura del arco, esta asana ayuda a fortalecer los músculos de la espalda y los brazos.
- Bakasana: También conocida como la postura del cuervo, esta asana ayuda a fortalecer los músculos del abdomen y los brazos.
- Pincha Mayurasana: También conocida como la postura del pavo real, esta asana ayuda a fortalecer los músculos de los brazos y la espalda.
¿Por qué elegir 196 Studio Yoga para tus clases de Rocket Yoga?
En 196 Studio Yoga de Bilbao, ofrecemos clases de Rocket Yoga impartidas por profesionales altamente capacitados y con experiencia en esta modalidad de Yoga. Nuestras clases están diseñadas para ser accesibles para estudiantes de todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados, y para proporcionar un ambiente cálido y acogedor para todos. Nuestro estudio está equipado con todo lo necesario para una cómoda práctica del Yoga, si estás interesando en probar el Yoga Invertido en Bilbao y nunca antes has probado el Yoga, te recomendamos empezar antes por nuestras clases de Iniciación al Yoga
