Clases de Hatha Yoga en Bilbao

Qué encontrarás en las clases de Hatha Yoga

En las clases de Hatha Yoga las posturas o asanas se mantienen durante más tiempo, al contario que en otro tipo de clases más dinámicas como pueden ser las propias de otros estilos como el Vinyasa. El profesor de Hatha se centra en la enseñanza y en la correcta ejecución de las asanas o secuencias de asanas. En algunas clases, dependiendo del grupo, la clase puede ser más fluida. El nivel de exigencia física es medio, debes haber practicado yoga con anterioridad para ser capaz de seguir el ritmo de las clases con lo que si es tu primer contacto con esta disciplina deberás comenzar por la iniciación al yoga.

Algunas de las posturas de Hatha que te enseñaremos:

• Postura de la montaña (Tadasana): De pie con los pies juntos y los brazos a los lados, se levanta un poco los talones y se estira hacia arriba. La postura simboliza la estabilidad y la fuerza interior.
• Postura del perro hacia abajo (Adho Mukha Svanasana): Desde la postura de cuatro puntos, se levantan las caderas hacia el techo y se estiran los brazos y las piernas. Simboliza la entrega y la humildad.
• Postura del guerrero (Virabhadrasana): Desde la postura de la montaña, se abre una pierna hacia un lado y se inclina hacia delante con los brazos estirados hacia arriba. Esta postura simboliza la valentía y la determinación.
• Postura del árbol (Vrksasana): De pie con los pies juntos, se levanta una pierna y se apoya la planta del pie en el interior del muslo contrario. Se estiran los brazos hacia arriba y se mantiene el equilibrio. La postura simboliza la armonía y la estabilidad.
• Postura del pez (Matsyasana): Sentado con los pies juntos y las manos detrás del cuerpo, se inclina hacia atrás y se apoya la cabeza en el suelo. Simboliza la apertura y la flexibilidad.
• Postura del cobra (Bhujangasana): Acostado boca abajo, se levantan los brazos y la cabeza del suelo. esta postura simboliza la resurrección y la regeneración.

Donde se imparten nuestras clases de Hatha Yoga

La práctica del Hatha se encuentra entre las más habituales del yoga por lo que lo impartimos en nuestros dos centros de Bilbao, podrás acudir al que te pille más a mano. Tanto nuestro estudio de Deusto como el de Mazarredo tienen cerca el metro y podrás encontrar las clases de Hatha entre sus horarios semanales

Qué es el Hatha Yoga y a quién va dirigido

El Hatha Yoga es una de las formas más antiguas y populares de yoga, que se centra en la práctica física de las posturas o asanas, la respiración y la meditación. La práctica suele incluir un calentamiento, una secuencia de posturas estáticas y dinámicas, un enfoque en la respiración y una meditación final. Esta forma de yoga puede ser adecuada para aquellos que tienen una base en la práctica del yoga y desean profundizar en su práctica, o para aquellos que buscan una actividad física más intensa, como también sería el caso del Yoga Aéreo.

En las clases de Hatha Yoga, se enseñan diferentes posturas que fortalecen y estiran el cuerpo, mejoran la flexibilidad y ayudan a reducir el estrés. Algunas de las posturas más comunes incluyen la postura de la montaña, la postura del perro hacia abajo, la postura del guerrero, la postura del árbol y la postura del pez. Cada clase suele tener un enfoque diferente y puede variar en dificultad, pero en general, el objetivo es ayudar a los practicantes a desarrollar una práctica regular de yoga que les ayude a mejorar su salud física y mental. Nuestras clases de Hatha siempre están guiadas por un instructor y pueden ser modificadas para adaptarse a las necesidades individuales de los practicantes.