Nuestro blog sobre Yoga

En este blog pretendemos dar información útil sobre todo tipo de cuestiones relacionadas con el Yoga, desde los tipos que existen y los beneficios que tiene para la salud de las personas hasta sus orígenes o datos curiosos

Yoga para personas con discapacidad

Yoga para personas con discapacidad

Cuando alguna persona sufre un accidente que haya ocasionado que sufra una discapacidad o que haya nacido ya con esta condición, a veces llega a ser complicado para ellas ejercitarse.  Sin embargo, el yoga al ser una disciplina que no necesita maquinaria más que...

Yoga prenatal

Yoga prenatal

Contrario a lo que se pueda pensar, durante el embarazo es un momento perfecto para que hagas ciertos ejercicios que te mantengan activa y saludable.  Sabemos que puedes sentirte con la necesidad de estar descansando durante todo este tiempo, pues cargar con la vida...

Yoga para niños

Yoga para niños

Como sabemos el yoga es una disciplina que nos ayuda a fortalecer nuestros músculos, a ser más flexibles y mediante la meditación y la respiración abdominal de la que hablamos unas semanas atrás, tener una calidad de vida más saludable además que nos brinda un espacio...

Respiración yoga: abdominal

Respiración yoga: abdominal

Ya comenzamos otro año y con éste, la oportunidad de mejorar nuestra calidad de vida con ayuda del yoga y de las técnicas que tiene para enseñarnos a controlar nuestra respiración.  El día de hoy nos vamos a enfocar en esto y vamos a platicarte de la respiración...

Empieza a hacer yoga este 2022

Empieza a hacer yoga este 2022

¿Habeis comenzado a practicar yoga por las mañanas? Nosotros sí, últimamente nos han preguntado mucho sobre cómo comenzar a practicar meditación y algunas posturas de yoga que pueden realizar para este 2022. Historia del yoga Pero antes de comenzar vamos a hablar un...

Virabhadrasana , postura del guerrero

Virabhadrasana , postura del guerrero

Descubre la historia de Virabhadrasana , postura del guerrero   ¿Alguna vez has visto a alguien luchando en la misma posición que en las asanas del guerrero? Ya te lo digo yo. No. Además, la traducción que oirás a todo profesor de yoga no es la correcta, ya que,...

Rutina de yoga para comenzar el día

Rutina de yoga para comenzar el día

Sabemos que de vez en cuando, cuesta despavilarse del fin de semana para comenzar otra ronda de actividades y ahora que estamos por terminar el año puede costarnos aún más, es por eso que te hemos compartido técnicas de yoga para dormir mejor.  El día de hoy vamos a...

¿Por qué Yoga?

¿Por qué Yoga?

¿Por qué Yoga? El otro día en clase una alumna me preguntó cuales son los motivos más habituales por los que la gente se apunta a practicar Yoga. De hecho es una pregunta que me han formulado en gran cantidad de ocasiones. ¿Por qué hacer yoga? Puede que me equivocase...

Tipos de yoga, elige el que más se adapte a ti

Tipos de yoga, elige el que más se adapte a ti

Tipos de yoga: sabemos que hay una variante de yoga para cada uno Cuando una persona que va a iniciarse en el yoga o que sólo ha probado un estilo, busca distintos tipos de yoga, es frecuente que se encuentre con una larga lista. Además de no ofrecer mucha...

Yoga para dormir

Yoga para dormir

¿Has tenido noches en las que no paras de darle vueltas a la cama y por nada del mundo logras conciliar el sueño? Muchas personas solemos tener estos problemas al dormir que solamente hacen que nuestro día sea más pesado de sobrellevar.  Tener una rutina con malos...

Qué tipo de artículos vas a encontrar en nuestro blog

En el blog de 196 Yoga Studio encontraras información sobre los beneficios para la salud que se pueden obtener con cada tipo de yoga. Cada entrada será una oportunidad para profundizar en cada uno de los temas relacionados con el yoga y ofrecer información útil y relevante para nuestros lectores.

Nuestro centro ofrece clases para todos los niveles, desde iniciación hasta avanzado. Para aquellos que son nuevos en el yoga, ofrecemos clases de iniciación donde se enseña los fundamentos de las posturas y la respiración, así como también la filosofía detrás de esta práctica milenaria. Además, tenemos clases de Hatha Yoga, un estilo tradicional que se centra en la relajación y la concentración a través de posturas y ejercicios de respiración. Estas clases son perfectas para aquellos que buscan una práctica más relajada y calmada.

Para aquellos que buscan una experiencia más fluida y dinámica, ofrecemos clases de Vinyasa Yoga, donde encontraras clases más avanzadas, ejercitando todo el cuerpo con secuencias de asanas (posturas) dirigidas hacia el aumento muscular y la flexibilidad. Este estilo de yoga es desafiante para mejorar la fuerza y la resistencia pulmonar. Cada tipo de yoga tiene sus propios beneficios para la salud, incluyendo mejorar la fuerza y la flexibilidad, reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la concentración y la memoria, y promover una mejor calidad de sueño.

Esperamos que estas entradas de blog sean útiles y educativas para todos aquellos interesados en el yoga y en mejorar su salud y bienestar. ¡Mantente atento a nuestro blog para más información!