Nuestro blog sobre Yoga

En este blog pretendemos dar información útil sobre todo tipo de cuestiones relacionadas con el Yoga, desde los tipos que existen y los beneficios que tiene para la salud de las personas hasta sus orígenes o datos curiosos

¿Qué relación tienen los chakras con el yoga?

¿Qué relación tienen los chakras con el yoga?

¿Últimamente has sentido estrés, cansancio y sueño extremo? Puede ser que se trate de un problema de bloqueo de chakras que los mudras no puedan solucionar.  Aunque la actividad física en general ayuda a liberar el estrés y ansiedad, lo cierto es que practicar yoga...

Los mudras en el yoga

Los mudras en el yoga

Hacer yoga y meditar son ejercicios que requieren mucha disciplina, constancia y paciencia, pero que sin duda trae muchos beneficios. Puedes mejorar tu postura o aliviar el dolor de espalda, incluso puedes practicar yoga para rehabilitación en el caso de que tengas...

Yoga para rehabilitación

Yoga para rehabilitación

Algunas de las razones por las que tomamos la decisión de practicar yoga es para mejorar el equilibrio y flexibilidad, aliviar dolores de espalda o disminuir el estrés, por decir sólo algunas. Sin embargo, también es posible comenzar a hacer yoga como complemento para...

Yoga para aliviar las migrañas

Yoga para aliviar las migrañas

Hola, ¿cómo han estado? En nuestro artículo anterior estuvimos compartiéndote los beneficios de practicar yoga durante la menopausia, si no lo has leído te recomendamos que le eches un vistazo.  Estas semanas se han acercado con nosotros muchas personas a preguntarnos...

Yoga para la menopausia

Yoga para la menopausia

Como sabemos todas las personas pasan por cambios hormonales a lo largo de su vida, tal es el caso de la menopausia que si bien es un proceso que le pasa a todas las mujeres no para todas es igual.  En artículos pasados hemos...

Yoga para aliviar el dolor de las articulaciones

Yoga para aliviar el dolor de las articulaciones

Existen muchas personas que sienten el impedimento por practicar diferentes deportes puesto que simplemente no le dan una oportunidad a las actividades de este tipo porque no están acostumbradas a ello, sin embargo, hay otras que no lo realizan porque sufren de alguna...

Arma tu rutina de meditación con yoga

Arma tu rutina de meditación con yoga

Ya hemos hablado de lo que es el yoga y el gran impacto que puede tener tanto en nuestro día a día como en nuestra salud, desde la tonificación de los músculos del abdomen así como los músculos faciales, como te comentamos en nuestro artículo anterior. Sin embargo, al...

Reafirma los músculos faciales con ayuda del yoga

Reafirma los músculos faciales con ayuda del yoga

Ya no es secreto que el yoga es una de las mejores disciplinas para tonificar los músculos del cuerpo, sin embargo no muchas personas saben que el yoga no sólo ayuda al cuerpo, sino que también ayuda a rejuvenecer el rostro. Sí, tal y como lo estás leyendo, el yoga...

¿Cuál es el mejor horario para practicar yoga?

¿Cuál es el mejor horario para practicar yoga?

Como bien sabes el yoga es una de las disciplinas que más beneficios tiene en nuestra vida y salud, desde la salud dental hasta para deportistas de alto rendimiento, la práctica constante del yoga no sólo brinda relajación y equilibrio sino que ayuda a fortalecer cada...

Qué tipo de artículos vas a encontrar en nuestro blog

En el blog de 196 Yoga Studio encontraras información sobre los beneficios para la salud que se pueden obtener con cada tipo de yoga. Cada entrada será una oportunidad para profundizar en cada uno de los temas relacionados con el yoga y ofrecer información útil y relevante para nuestros lectores.

Nuestro centro ofrece clases para todos los niveles, desde iniciación hasta avanzado. Para aquellos que son nuevos en el yoga, ofrecemos clases de iniciación donde se enseña los fundamentos de las posturas y la respiración, así como también la filosofía detrás de esta práctica milenaria. Además, tenemos clases de Hatha Yoga, un estilo tradicional que se centra en la relajación y la concentración a través de posturas y ejercicios de respiración. Estas clases son perfectas para aquellos que buscan una práctica más relajada y calmada.

Para aquellos que buscan una experiencia más fluida y dinámica, ofrecemos clases de Vinyasa Yoga, donde encontraras clases más avanzadas, ejercitando todo el cuerpo con secuencias de asanas (posturas) dirigidas hacia el aumento muscular y la flexibilidad. Este estilo de yoga es desafiante para mejorar la fuerza y la resistencia pulmonar. Cada tipo de yoga tiene sus propios beneficios para la salud, incluyendo mejorar la fuerza y la flexibilidad, reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la concentración y la memoria, y promover una mejor calidad de sueño.

Esperamos que estas entradas de blog sean útiles y educativas para todos aquellos interesados en el yoga y en mejorar su salud y bienestar. ¡Mantente atento a nuestro blog para más información!