Los mudras en el yoga

Los mudras en el yoga

Hacer yoga y meditar son ejercicios que requieren mucha disciplina, constancia y paciencia, pero que sin duda trae muchos beneficios. Puedes mejorar tu postura o aliviar el dolor de espalda, incluso puedes practicar yoga para rehabilitación en el caso de que tengas...
Yoga para rehabilitación

Yoga para rehabilitación

Algunas de las razones por las que tomamos la decisión de practicar yoga es para mejorar el equilibrio y flexibilidad, aliviar dolores de espalda o disminuir el estrés, por decir sólo algunas. Sin embargo, también es posible comenzar a hacer yoga como complemento para...
Yoga para aliviar las migrañas

Yoga para aliviar las migrañas

Hola, ¿cómo han estado? En nuestro artículo anterior estuvimos compartiéndote los beneficios de practicar yoga durante la menopausia, si no lo has leído te recomendamos que le eches un vistazo.  Estas semanas se han acercado con nosotros muchas personas a preguntarnos...
Yoga para la menopausia

Yoga para la menopausia

Como sabemos todas las personas pasan por cambios hormonales a lo largo de su vida, tal es el caso de la menopausia que si bien es un proceso que le pasa a todas las mujeres no para todas es igual.  En artículos pasados hemos comentado las ventajas que tiene el yoga...
Yoga para aliviar el dolor de las articulaciones

Yoga para aliviar el dolor de las articulaciones

Existen muchas personas que sienten el impedimento por practicar diferentes deportes puesto que simplemente no le dan una oportunidad a las actividades de este tipo porque no están acostumbradas a ello, sin embargo, hay otras que no lo realizan porque sufren de alguna...
Arma tu rutina de meditación con yoga

Arma tu rutina de meditación con yoga

Ya hemos hablado de lo que es el yoga y el gran impacto que puede tener tanto en nuestro día a día como en nuestra salud, desde la tonificación de los músculos del abdomen así como los músculos faciales, como te comentamos en nuestro artículo anterior. Sin embargo, al...
Reafirma los músculos faciales con ayuda del yoga

Reafirma los músculos faciales con ayuda del yoga

Ya no es secreto que el yoga es una de las mejores disciplinas para tonificar los músculos del cuerpo, sin embargo no muchas personas saben que el yoga no sólo ayuda al cuerpo, sino que también ayuda a rejuvenecer el rostro. Sí, tal y como lo estás leyendo, el yoga...
¿Cuál es el mejor horario para practicar yoga?

¿Cuál es el mejor horario para practicar yoga?

Como bien sabes el yoga es una de las disciplinas que más beneficios tiene en nuestra vida y salud, desde la salud dental hasta para deportistas de alto rendimiento, la práctica constante del yoga no sólo brinda relajación y equilibrio sino que ayuda a fortalecer cada...
¿El yoga ayuda en la salud dental?

¿El yoga ayuda en la salud dental?

Sabemos que a corto y largo plazo practicar yoga nos ayuda a mejorar todo tipo de factores que aquejan nuestro estado físico y salud mental. Y a pesar de que lo sabemos, estamos seguros de que el título del artículo de hoy te debió de sorprender y causar curiosidad...
Yoga para personas de la tercera edad

Yoga para personas de la tercera edad

Seguramente cada vez te sorprendas más con lo que puede hacer el yoga para ayudarte a prevenir algunas condiciones médicas, aminorar los síntomas de algunos trastornos e incluso para mejorar tu ánimo. Así como en el artículo pasado que te contamos los beneficios que...
Yoga en la menstruación

Yoga en la menstruación

Cuando las mujeres están menstruando hay quienes dicen que no pueden realizar algún ejercicio, debido al dolor que pueden sufrir y a la descompensación en los niveles de azúcar y en la presión.  Sin embargo, esto no es cierto, manteniendo ciertos cuidados, hablando...
Yoga para fortalecer los pulmones

Yoga para fortalecer los pulmones

La pandemia por COVID-19 ha causado estragos en todo el mundo, no sólo económicos o sociales y evidentemente en la salud, sin embargo, aunque las personas que se contagiaron pudieron no tener estragos, es importante buscar ejercicios y técnicas para fortalecer los...
7 posturas de yoga para quemar grasa abdominal

7 posturas de yoga para quemar grasa abdominal

Ya hemos hablado de porqué el yoga ayuda a reducir el estrés, la ansiedad por el hecho de que nos da la posibilidad de tener un espacio en donde podamos conectar nuestra mente con nuestro cuerpo, ya sea que lo hagamos en casa o en un estudio como yoga Bilbao.  Sin...
Practica yoga en casa

Practica yoga en casa

Va empezando otra semana, y es momento de recuperar nuestras labores, esto en ocasiones significa dedicar parte de nuestra energía en retomar el ritmo de las actividades que solemos realizar.  Éstas pueden ocasionar estragos en nuestro estado de ánimo durante los...
Beneficios del Yoga para empresas

Beneficios del Yoga para empresas

Beneficios del yoga para empresas ¿Sabías que la mayoría del absentismo laboral está propiciado por problemas de estrés? ¿Qué la mayoría de los accidentes de trabajo se dan por falta de concentración, ansiedad y problemas musculares? ¿Qué no hay nada más productivo...
Yoga para deportistas

Yoga para deportistas

En ocasiones, las personas que practican yoga en estudios especializados como yoga Bilbao no necesariamente lo hacen porque sea la única disciplina que realizan.  ¿A qué nos referimos? Así como hay personas que pueden acercarse a esta disciplina por la meditación,...
Meditación Vipassana

Meditación Vipassana

En un mundo lleno de ruido y distracciones, los beneficios que puede traer la meditación son muchos: reduce y alivia el estrés, te permite dormir mejor, eleva tu ánimo y nivel de atención, incluso favorece tu sistema inmunológico.  ¿A qué se debe esto? ¿De verdad,...
Clases particulares de yoga en Bilbao

Clases particulares de yoga en Bilbao

  ¿Estás pensando en practicar yoga, pero no tienes horarios fijos o que se adapten a tus necesidades? ¿Quieres avanzar mucho más rápido en tu práctica? ¿Prefieres las clases de manera individual? En 196 Yoga Studio ofrecemos este servicio para ayudarte en todo...
Yoga para personas con discapacidad

Yoga para personas con discapacidad

Cuando alguna persona sufre un accidente que haya ocasionado que sufra una discapacidad o que haya nacido ya con esta condición, a veces llega a ser complicado para ellas ejercitarse.  Sin embargo, el yoga al ser una disciplina que no necesita maquinaria más que...
Yoga prenatal

Yoga prenatal

Contrario a lo que se pueda pensar, durante el embarazo es un momento perfecto para que hagas ciertos ejercicios que te mantengan activa y saludable.  Sabemos que puedes sentirte con la necesidad de estar descansando durante todo este tiempo, pues cargar con la vida...
Yoga para niños

Yoga para niños

Como sabemos el yoga es una disciplina que nos ayuda a fortalecer nuestros músculos, a ser más flexibles y mediante la meditación y la respiración abdominal de la que hablamos unas semanas atrás, tener una calidad de vida más saludable además que nos brinda un espacio...
Respiración yoga: abdominal

Respiración yoga: abdominal

Ya comenzamos otro año y con éste, la oportunidad de mejorar nuestra calidad de vida con ayuda del yoga y de las técnicas que tiene para enseñarnos a controlar nuestra respiración.  El día de hoy nos vamos a enfocar en esto y vamos a platicarte de la respiración...
Empieza a hacer yoga este 2022

Empieza a hacer yoga este 2022

¿Habeis comenzado a practicar yoga por las mañanas? Nosotros sí, últimamente nos han preguntado mucho sobre cómo comenzar a practicar meditación y algunas posturas de yoga que pueden realizar para este 2022. Historia del yoga Pero antes de comenzar vamos a hablar un...
Virabhadrasana , postura del guerrero

Virabhadrasana , postura del guerrero

Descubre la historia de Virabhadrasana , postura del guerrero   ¿Alguna vez has visto a alguien luchando en la misma posición que en las asanas del guerrero? Ya te lo digo yo. No. Además, la traducción que oirás a todo profesor de yoga no es la correcta, ya que,...